[Vidéo 34] Pourquoi vous avez intérêt à gérer vos émotions ?

Les pensées sont le langage du cerveau, les émotions celui du corps.

En général, nous n’avons pas appris à écouter, ressentir et tenir compte de nos émotions. Pourtant, même si celles-ci sont brèves (une émotion dure de 5 à 7 secondes en moyenne), elles ont toujours une raison d’être et veulent nous faire prendre conscience de quelque chose.

Découvrez dans cette vidéo, pourquoi vous devez écouter vos émotions (et ce qui m’est arrivé de grave parce que je ne le faisais pas…) ?

Au sommaire :

00:55 – Quelles sont les 6 émotions universelles ?
01:07 – Le film Vice Versa qui permet même aux plus petits de comprendre le langage des émotions
01:23 – Nous avons souvent une réaction automatique et  inappropriée quand nous avons peur
01:39 – Par exemple, la colère n’est pas vraiment tolérée dans une famille et cette émotion ne peut donc s’exprimer librement
01:57 – L’émotion est simplement un message(r) qui doit être écouté
02:12 – Voici ce qui se passe lorsqu’une émotion est refoulée
02:18 – Ce qui ne s’exprime pas, s’imprime
02:26 – L’exemple d’une paralysie faciale suite au refoulement de l’émotion de la colère
04:40 – Il est normal d’avoir des émotions
04:43 – La durée moyenne d’une émotion (5 à 7 secondes)
04:49 – Pour rester en bonne santé : écoutez vos émotions
04:54 – Un peu de programmation neuro-linguistique pour ressentir et écouter ses émotions
05:37 – Eduquez vos enfants de manière à ce qu’ils puissent exprimer toutes leurs émotions
05:50 – Dans certaines familles on a  le droit d’exprimer de la colère mais pas de la tristesse et vice-versa
06:01 – Il peut y avoir de la confusion entre les différentes émotions lorsqu’on n’apprend pas à les reconnaître
06:33 – Apprenez à écouter vos émotions, à les apprivoiser : c’est important !
06:44 – Si j’ai peur c’est qu’il y a une raison

Nous vous recommandons également cette vidéo sur ce sujet : Nos enfants aussi ont des sentiments et des émotions : comment bien les gérer ?

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