[Vidéo 3] Comment gérer sa colère malgré son pilote automatique ?

Cette vidéo donne des moyens et des pistes de réflexion aux parents pour gérer leurs colères que leurs enfants peuvent déclencher bien malgré eux.

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En effet, en comprenant que certains déclencheurs nous poussent automatiquement à nous mettre en colère : nous pouvons utiliser certaines stratégies bienveillantes pour éviter cela et ramener de la quiétude dans nos familles.

Voici les stratégies, pour gérer sa colère, évoquées dans cette vidéo :

– Faire une pause en ayant de la bienveillance vis-à-vis de soi

– Bien respirer

Libérer son corps et évacuer la tension provoquée par la colère

– Faire des vocalises, danser et chanter

– Utiliser les ponts de séparation

– Fabriquer de l’ocytocine

– Utiliser le contact physique

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